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Flexi

 

 

Die Gruppe Flexi trainiert jeden 1. Dienstag im Monat von 19:00 – 20:00 Uhr.

 

 

Der Flexi-Bar ist ein flexibler Schwingstab aus Kunststoff mit kleinen Gewichten an den Enden. Er wird mit einer kurzen Bewegung in Schwingung gebracht und anschließend durch kurze Impulse am Schwingen gehalten. Dieses Hilfsmittel bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann, wodurch besonders der Aufbau der Tiefenmuskulatur gefördert wird.